طراحی وب سایت

... com اصول پیشگیری از دیابت شامل: خوردن غذاهای سالم تر، افزایش فعالیت بدنی و کاهش دادن وزن اضافی می باشد ... اصول پیشگیری از دیابت شامل: خوردن غذاهای سالم تر، افزایش فعالیت بدنی و کاهش دادن وزن اضافی می باشد و جالب است که بدانید هیچ وقت برای شروع اصلاح شیوه زندگی شما دیر نیست ... ورزش و فعالیت بدنی می تواند به شما در موارد زیر کمک نماید: * کاهش وزن * کاهش قند خونتان * افزایش حساسیت به انسولین، که به شما در حفظ قند خونتان در طیف نرمال کمک می کند ... فیبرها می توانند به شما در موارد زیر کمک کنند: * کاهش خطر دیابت از طریق بهبود کنترل قند خونتان * کاهش خطر بیماری قلبی در شما * کمک به کاهش وزن با تقویت احساس سیری در شما توصیه سوم: ارتقای مصرف غلات کامل هر چند فیبر موجود در غلات کامل را مفید می دانند اما هنوز به طور کامل روشن نشده است که چه عواملی علاوه بر محتوای فیبر غلات کامل در کاهش خطر دیابت و تثبیت سطوح قند خون موثرند ... توصیه چهارم : کاهش دادن وزن اضافی اگر دچار اضافه وزن هستید، پیشگیری از دیابت در شما منوط به کاهش دادن چربی های اضافه بدنتان است ... هر نیم کیلو کاهش وزن مازاد در ارتقای سلامت شما موثر می باشد ... ممکن است متعجب شوید اگر بدانید که اندکی کاهش دادن وزن اضافه، می تواند تا چه حد در بهبود سلامت تان موثر باشد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 29   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... مسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد یبوست، سوء هاضمه، افت فشارخون، سردرد، افت قند خون، گرفتگی عضلات، سوزش سردل و سنگ کلیه را از جمله عوارض روزه داری به ویژه در فصل گرما برشمرد که می توان با رعایت رژیم غذایی مناسب از بروز آن پیشگیری کرد ... دکتر زهرا اباصلتی با بیان اینکه یبوست به دلیل مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان تهیه شده از آرد سفید ( نان لواش و نان فانتزی )، کاهش مصرف میوه و سبزی و کاهش مصرف آب ایجاد می شود، اظهار داشت : افزایش مصرف میوه و سبزی، میوه های خشک مانند آلوی خیس شده و افزایش مصرف آب و خاکشیر از راهکارهای پیشگیری و درمان یبوست هستند ... وی با اشاره به افت فشار خون در بین روزه داران، افزود: علائمی مانند تعریق زیاد، کاهش انرژی ، سرگیجه، رنگ پریدگی و حالت غش ممکن است بعد از ظهرها به علت افت فشارخون در بین روزه داران ایجاد شود که به علت مصرف کم مایعات و نمک کافی است ... مسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه سردرد در بین روزه داران شایع است، افزود: سردرد به علت عادت به مصرف کافئین در طول روز و یا خستگی، عدم استراحت و خواب کافی و یا افت فشار خون ایجاد می شود که درمان آن کاهش مصرف مواد کافئین دار مثل چای، خواب و استراحت کافی است ... دکتر اباصلتی ضعف، سرگیجه، عدم تمرکز، لرزش، تعریق، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد و تپش قلب را از علایم افت قند خون برشمرد و گفت : قند خون بدلیل مصرف زیاد قندهای ساده در سحر و آزاد شدن سریع و زیاد انسولین و کاهش قند خون ایجاد می شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 29   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... * یکی از اثرات اصلی و خوب آن، کاهش قند خون است که می تواند در افراد دیابتی مورد مصرف قرار گیرد ... * خواص دیگر آن شامل اثرات ضد التهاب، مقوی قلب، خواص ضد میکروبی، کاهش کلسترول خون، ادرار آور و کاهش ورم می باشند، که به طور خوراکی موثر است ... مهم ترین اثرات گزارش شده دانه شنبلیله: ضد درد، ضد آترواسکلروز، ضد التهاب، ضد عفونی کننده، ضد نفخ، ضد اسپاسم، ضد سرطان، پایین آورنده ی قندخون، افزایش دهنده ی میل جنسی، قابض، مقوی قلب، صفراآور، ملین، خلط آور، کاهش دهنده ی کلسترول خون، کاهش دهنده ی پرفشاری خون، کاهش دهنده ی تری گلیسیرید خون، شیر افزا، مسهل، اکسی توسیک، مقوی رحم و ضد کرم ... 3- در صورتی که میزان قند خون بالا باشد، نمی توان برای کنترل آن به طور مستقل، از دانه ی شنبلیله استفاده کرد؛ زیرا میزان کاهش قند خون، توسط دانه ی شنبلیله، محدود است ... 4- افراد دیابتی که می خواهند از دانه شنبلیله به عنوان کاهش قند خون استفاده نمایند، بهتر است روزی تا 5 گرم از آن را به طریقی که ذکر شده مصرف نمایند و پس از دو هفته با آزمایش قند خون کارایی این دانه را از نظر موثر بودن، قدرت تأثیر و میزان کاهش قند خون دریابند ... چون کنترل قند خون مسأله بسیار با اهمیتی است که عدم توجه به آن می تواند خسارات جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 18   مرداد   1390    شاخه : میوه ها و سبزی ها

... وی خاطرنشان کرد روزه داری در زنان باردار به رغم کاهش قند، مشکل جدی ایجاد نمی کند، اما زنان باردار در صورت روزه داری نباید وعده سحری را حذف نمایند ... وی با بیان اینکه 5 درصد جمعیت کشور به نوعی با یکی از بیماری های سرطان مواجهند گفت: بطور کلی کاهش متوسط کالری دریافتی بدن در بیماری های سرطان، وضعیت تشکیل تومور را تغییر نمی دهد، اما کاهش شدید کالری دریافتی بدن می تواند مشکلاتی را برای بیماران سرطانی ایجاد کند ... رییس شورای سیاستگذاری وزارت بهداشت تاثیر روزه داری در سلامت روان را مثبت ارزیابی کرد و افزود: بررسی ها نشان می دهد که میزان خودکشی، اضطراب و بی خوابی در دوران روزه داری کاهش می یابد؛ اما روزه داری در اختلالات دوقطبی می تواند مشکلاتی ایجاد کند ... دکتر لاریجانی از احتمال افزایش انسداد رگ های مغزی، تکرر حملات صرعی و افزایش سردرد و میگرن در ایام روزه داری خبر داد و گفت: طبق مطالعات در کشورهای اسلامی، هنگام روزه داری میزان جرم و جنایت کاهش یافته، اما موارد اورژانسی تصادف به دلیل کاهش تمرکز فزونی می یابد ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 10   مرداد   1390    شاخه : تغذیه بیمار

... یک متخصص کودکان گفت: بی توجهی به تغذیه با شیر مادر در یک ساعت اول بعد از تولد موجب افزایش اضط راب و کاهش قند خون می شود و حتی احتمال مرگ نوزاد را افزایش می دهد ... این متخصص کودکان با اشاره به یک اختلال شایع با عنوان «اختلالات جدا شدن نوزاد از مادر» اظهار داشت: تماس پوستی بین مادر و نوزاد از بروز این اختلال که بلا فاصله بعد از تولد به وجود می آید، جلوگیری می کند؛ اولین عارضه این اختلال کاهش دمای بدن نوزاد است که ممکن است باعث مرگ نوزاد شود ... وی دومین عامل "اختلالات جدا شدن نوزاد از مادر " را کاهش قند خون دانست و افزود: این عامل نوزاد را دچار تشنج کرده و در نهایت به سمت مرگ خواهد برد؛ سومین عامل بروز این اختلالات، ترشح هورمون های استرس یا همان حالت اضطراب است که با تماس پوستی بین مادر و نوزاد، ترشح این هورمون تنظیم می شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 1   مرداد   1390    شاخه : تغذیه کودک